運動クラスの様子

予約は　先日の午後１時　～　午後３時

健康の為に運動クラスに通っています。

まずは　計測＆カウンセリング

ヨガマットを敷いて　ストレッチからスタート

今回は　初級コースのエアロビクス系の運動プログラムを３０分

その間、ハーブティ　又は　アサイベリー味のスポーツドリンクで水分補給

プランによっては　プログラム終了後　有酸素運動　もしくは　ブルブルマシンなど

運動後　筋肉痛にならないように　健康シェイクを飲みながら　談笑タイム

当クラブの運動クラスは　７０歳代の方も２名参加実績あり

うち　１名は全１２回の運動クラス修了しています

・ＤＶＤを見ながら　そのとおりに体を動かすので　脳トレーニングにもなります

・インナーマッスルが鍛えられ、ゆがみのない体になります

・若々しく　引き締まった体形に変わります

適度な運動は　NO(一酸化窒素)が体内で生成され　血管が広がりアンチエイジングにも

つながりますし、運動後　さっぱりと爽快な気分で　一日を過ごせます

(余談ですが)　

お疲れ様でした！さあ、今日も頑張ろうっていう　クラブに通っている方の

明るい表情を見ることが　私の一番の喜びであり　元気をもらってます　(⌒∇⌒)ありがと！